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アートマ・クリヤ・ヨーガ 京都サイレントリトリート③～人生の持ち時間
こんにちは。
藤沢市柄沢のヨガ＆クッキングサロンVrindavanヴリンダヴァン 本多みよりです。
安定した清々しい五月晴れが続いています。
庭の草木もどんどん伸びて、都会の住宅地にも自然の息吹の力強さを伝えてくれます。
ゴールデンウィークの京都サイレントリトリートから帰宅して4日目。
日課が二つ増えました。
ひとつ目は、朝日を浴びること。毎朝の犬の散歩の時間を早めて、午前7時から20分間、全身に朝日を浴びて日光浴をしています。
スワミニによると、特に目に光を入れるとよいとのこと。以前は当然のようにつけていた帽子やサングラスはなしで、朝の光を満喫します。
ただし、直接太陽を見ると目を傷めるので、要注意です。
一日の始まりに太陽の恵みを全身で受け止めるのは本当に気持ちがいい！
体のリズムを整え、夜の眠りを深くしてくれます。
寝つきが悪い方、不眠症の方お試しください。洗濯を干しながら、庭の掃除をしながらでもいいですね。
ふたつ目は、毎晩寝る前に静かに座り、自己省察の時間をとること。
私は最近2回目のアートマ・クリヤ・ヨーガを寝る前に行うことが多いので、その後5分ほど、今日感じたことをノートに書きます。
書く内容はなんでもいいのですが、私は事実の記録ではなく、その日感じたこと、考えたことや自分の変化を忘れないようにメモするつもりで書いています。
帰宅して1～2日目は身体も心もエネルギーに満ち溢れ、元気いっぱい。朝は自然に目覚め、仕事も快調です。しかし、リトリート中に比べるとサーダナの時間、神様に意識を向ける時間は激減しています。
しかし、3日目は前夜寝るのが遅くなって睡眠不足になり、身体はだるく頭も働きません。サーダナは最低限のことしかできません。夜のアートマ・クリヤ・ヨーガ中も居眠りしてしまい、自己省察もそこそこに10時過ぎに寝てしまいました。
そして4日目の今日は睡眠が十分とれて気分もすっきり、朝5時にすんなり目覚めました。
このように書くことによって客観的に自分を観察することでき、どうすれば快適に楽しく暮らせるか、見通しを立てることができます。
私の場合は、睡眠の質とサーダナが翌日を決めるようです。
自己省察をして気づいたこと。
それは人生の持ち時間は有限だということです。
そんなの当たり前で分かり切ったことです。以前から知っていたこの事実が、リトリート中に突然すっと自分の中に入ってきました。
人生始まりがあれば、必ず終わりの時が訪れる。誰にでも平等に。
子供が小さくて大変な時は日々の暮らしに追われて、全く自分の人生を顧みる暇はありませんでした。
子供たちも大きくなった今、介護の仕事をしているデイサービスで高齢者の方と身近に接するようになり、否応なしに人生の終わりを身近に感じるようなりました。
どんなに知性とユーモアにあふれ、周りから愛されている人も、身体は、衰え着実の終わりの時に向かいます。
みんなで笑いあった、今日の楽しい時間も必ず終わりが訪れます。
この事実と正面から向き合うことができるようになりました。
そして今生で私が行うべきこと、生まれてきた意味を強く求めるようになりました。
私が好きなのは、調和した美しさ。
グルジもアートマ・クリヤ・ヨーガも美しく、完璧にバランスが取れて調和しています。
私も美しい存在になりたい。
日々の行い、生き方を問い直しています。
火曜 みよりヨガ 9：00～10：30
椅子ヨガ 11：00～12：00
木曜 産後子連れヨガ 10：00～11：00
土曜 朝ヨガ 7：00～8：30
メンズヨガ（隔週）9：00～10：30
入会金 3,000円
月謝 6,000円（月4回）
チケット 12,000円（6回/6か月有効）
椅子ヨガ限定チケット 6,000円（6回/3か月有効）
体験 1,000円（初回のみ・随時開催）
持ち物：動きやすい服装、水分補給のための飲み物
車での来場も可能です。
ご予約・お問い合わせはお気軽に。ホームページの問い合わせフォームからお願いします。
皆様にお会いするのを心待ちにしています。
藤沢市柄沢のヨガ＆クッキングサロンVrindavanヴリンダヴァン 本多みよりです。
安定した清々しい五月晴れが続いています。
庭の草木もどんどん伸びて、都会の住宅地にも自然の息吹の力強さを伝えてくれます。
ゴールデンウィークの京都サイレントリトリートから帰宅して4日目。
日課が二つ増えました。
ひとつ目は、朝日を浴びること。毎朝の犬の散歩の時間を早めて、午前7時から20分間、全身に朝日を浴びて日光浴をしています。
スワミニによると、特に目に光を入れるとよいとのこと。以前は当然のようにつけていた帽子やサングラスはなしで、朝の光を満喫します。
ただし、直接太陽を見ると目を傷めるので、要注意です。
一日の始まりに太陽の恵みを全身で受け止めるのは本当に気持ちがいい！
体のリズムを整え、夜の眠りを深くしてくれます。
寝つきが悪い方、不眠症の方お試しください。洗濯を干しながら、庭の掃除をしながらでもいいですね。
ふたつ目は、毎晩寝る前に静かに座り、自己省察の時間をとること。
私は最近2回目のアートマ・クリヤ・ヨーガを寝る前に行うことが多いので、その後5分ほど、今日感じたことをノートに書きます。
書く内容はなんでもいいのですが、私は事実の記録ではなく、その日感じたこと、考えたことや自分の変化を忘れないようにメモするつもりで書いています。
帰宅して1～2日目は身体も心もエネルギーに満ち溢れ、元気いっぱい。朝は自然に目覚め、仕事も快調です。しかし、リトリート中に比べるとサーダナの時間、神様に意識を向ける時間は激減しています。
しかし、3日目は前夜寝るのが遅くなって睡眠不足になり、身体はだるく頭も働きません。サーダナは最低限のことしかできません。夜のアートマ・クリヤ・ヨーガ中も居眠りしてしまい、自己省察もそこそこに10時過ぎに寝てしまいました。
そして4日目の今日は睡眠が十分とれて気分もすっきり、朝5時にすんなり目覚めました。
このように書くことによって客観的に自分を観察することでき、どうすれば快適に楽しく暮らせるか、見通しを立てることができます。
私の場合は、睡眠の質とサーダナが翌日を決めるようです。
自己省察をして気づいたこと。
それは人生の持ち時間は有限だということです。
そんなの当たり前で分かり切ったことです。以前から知っていたこの事実が、リトリート中に突然すっと自分の中に入ってきました。
人生始まりがあれば、必ず終わりの時が訪れる。誰にでも平等に。
子供が小さくて大変な時は日々の暮らしに追われて、全く自分の人生を顧みる暇はありませんでした。
子供たちも大きくなった今、介護の仕事をしているデイサービスで高齢者の方と身近に接するようになり、否応なしに人生の終わりを身近に感じるようなりました。
どんなに知性とユーモアにあふれ、周りから愛されている人も、身体は、衰え着実の終わりの時に向かいます。
みんなで笑いあった、今日の楽しい時間も必ず終わりが訪れます。
この事実と正面から向き合うことができるようになりました。
そして今生で私が行うべきこと、生まれてきた意味を強く求めるようになりました。
私が好きなのは、調和した美しさ。
グルジもアートマ・クリヤ・ヨーガも美しく、完璧にバランスが取れて調和しています。
私も美しい存在になりたい。
日々の行い、生き方を問い直しています。
ヴリンダヴァン 5月のスケジュール
☆火曜 みよりヨガ 開始時刻変更します！ 9：30→9：00スタートに
☆毎週火曜 シニア向け椅子ヨガ無料体験会行います！ 11：00～12：00
《スケジュール》
火曜 みよりヨガ 9：00～10：30
椅子ヨガ 11：00～12：00
木曜 産後子連れヨガ 10：00～11：00
土曜 朝ヨガ 7：00～8：30
メンズヨガ（隔週）9：00～10：30
《料金》
入会金 3,000円
月謝 6,000円（月4回）
チケット 12,000円（6回/6か月有効）
椅子ヨガ限定チケット 6,000円（6回/3か月有効）
体験 1,000円（初回のみ・随時開催）
持ち物：動きやすい服装、水分補給のための飲み物
車での来場も可能です。
ご予約・お問い合わせはお気軽に。ホームページの問い合わせフォームからお願いします。
https://yoga-vrindavan.com/
皆様にお会いするのを心待ちにしています。